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如何度过情绪的雨天
ISBN:	978-7-5339-6986-8 价格： CNY59.80
语种:	chi
题名/责任者:	如何度过情绪的雨天 / (西)安娜贝尔·冈萨雷斯著
出版发行:	出版地：杭州出版社：浙江文艺出版社出版日期： 2022.11
载体形态:	页 23cm
摘要:	本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴，有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们，当糟糕的一天到来时，请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是先要与自己和解，与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制，解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及如何通过观察身体与内心，有效调节情绪，让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书，读者会发现：学会应对不开心的日子，是通往幸福人生的关键。
主题:	情绪自我控制
中图分类:	B842.6-49 版次： 5
主要著者:	(西)安娜贝尔·冈萨雷斯著
索书号	30
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   |  |键，不是时时刻刻让自己保持乐观，而是先要与自己和解，与坏情绪-
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   |  |了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能，以及-
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